こちらは、ドクターリセラのホワイトチアシード◡̈⃝✩*
今私は、ヴィタグリーンスムージーの
チアシードをつかっているけど
始めて1週間、嘘のように
お腹の調子がいい！！
「チアシードと水さえあれば生きていける」
と言われてる程栄養価の高い食品(*¨*)♡
南米でも食べられてきたシソ科の植物の種で、味はほとんど無味無臭です(*¨*)♡
私は、スムージーと豆乳と混ぜて
シェイカーで混ぜて飲んでます◡̈⃝✩*
【チアシードはこんなにすごい】
■オメガ3 鮭の8倍
■食物繊維 玄米の8倍
■タンパク質 インゲン豆の6倍
■カルシウム 牛乳の8倍
■鉄 レバーの2.4倍
オメガ３はもちろん、ビタミンE、ポリフェノール、水溶性食物繊維も含むスーパーフードです。
血糖値の上昇を抑える水溶性食物繊維も豊富
お腹で膨らむので充実の満腹感。
お子様でも食べれます。
子供用のレシピもあります🍎
そのまま食べても吸収されにくい。または水分を吸着して便秘になる可能性がある。
水でふやかして飲むのがおすすめです😊
ヨーグルトに入れて食べてもおいしいです。
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